dieta na

1. Białko służy do uzupełnienia diety. To nie magiczny proszek na mięśnie tylko gorsza alternatywa kurczaka czy jaj. 2. Tego typu posiłki mają negatywny wpływ na ogólnie zdrowie organizmu oraz na sylwetkę. Ich niska jakość przyczynia się do wzrostu ilości tkanki tłuszczowej. 3. Dieta to podstawa tak jak i trening 4. Najpierw ogarnij dietę i [...]

Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżnię to sobie ustawiam początkowo 2 godzinki nieraz i biegam sobie a resztę godzin na siłę i masę oraz rzeźbę.Na ławce wyciskam na razie 40kg ale niedługo kupuję dodatkowo jakąś kreatynkę może Bio Tech Creatine Monohydrate 500gram.A kreatynkę tą brałbym tak 5gram przed treningiem 2 razy [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36-37 -klatka: 103 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15-20 (z przerwami) po kilka miesiecy 6. DIETA: -białko: około60-70gram dziennnie -węglowodany: sporo ryz makaron i normalne posilki -tłuszcz: sporadycznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x tydzien 9. CEL [...]

To jest podana dieta minimalna stosujac diete o wartosciach białka ponad 2,5 gram oraz weglowodanow 3-4 gram na kilogram efekty sa takie same czyli wachania wagi w granicach 2-3 kg przy odzywkach regularnym trningu waga dochodzi od 69 do 72 kg i stoji i juz zmienialem treningi odzywki posilki ,lekarz powiedzial ze tlko zazdroscic wynikow ! :-d [...]

ludzie co wy piszecie jaka deca jaki omadren ? tescia c2d i prohormon dieta i urosniesz , jak nie bedzie diety to urosniesz na 6tyg

[...] doświadczenia, jak nie chcesz ważyć 100 kilo proponuję Ci dobre białko (ja jem najchętniej Extensora), BCAA z glutaminą, dobry zestaw witamin do tego. Chłopaki mają rację - dieta to podstawa. Staraj się jeść pięć posiłków dziennie, choć wiem, że to nie zawsze możliwe. Z soków zacznij od propa albo omki (dla mnie wygodniejsze, bo nie lubię się [...]

no dobra od poniedzialku dieta poszerzona o carbon a potem mam czas teraz na forum i jakis dopalacz wezme po tym

1. WIEK:22 2. WAGA:104 3. WZROST:192 4. WYMIARY:-nie mierzyłem się dawno także nie wiem. -biceps:jw -klatka:jw -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata takiego bardziej stałego treningu a styczność od 6 lat. 6. DIETA: -białko:ok 2,5g/kg -węglowodany:DT ok. 4g/kg DNT ok, 3g/kg -tłuszcz:1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

szkoda kasy na kreatyne-najpierw trening na siłowni i dieta z rok potem pomyśl o kreatynie.

@1up Okej, mówisz dieta siłownia, tak? Nie stać mnie na opłacanie mt {100zł) i siłowni (80), a poza tym nie mam czasu, żeby przychodzić ze sql i odrazu biec na mt czy to siłownie. @2up Mówisz jakąś masówkę, tzn?

[...] coś lajtowego np TSE olimpu? na ostatniej reduckji juz miałem do czynienia z mocnymi środkami typu PES Alphamine + joha osobno i potem hyperlean którego średnio wspominam... zszedłem do około 75 kg w czerwcu obecnie masówka (tylko dieta) dobiłem dzisiaj do 83 kg, do końca roku jade i od stycznia do czerwca kolejna redukcja tym razem do kości :D

[...] do czynienia z mocnymi środkami typu PES Alphamine + joha osobno i potem hyperlean którego średnio wspominam... zszedłem do około 75 kg w czerwcu obecnie masówka (tylko dieta) dobiłem dzisiaj do 83 kg, do końca roku jade i od stycznia do czerwca kolejna redukcja tym razem do kości :D osobiscie uwazam, ze bez spalacza mozna zejsc do [...]

[...] to nikt na HST ani na FBW nie zrobił sylwetki która zdominowała jakąkolwiek scenę , szczerze? Większość obeznanych i poukładanych ludzi/Zawodników ćwiczy splitem , jeżeli dieta jest wraz z regeneracją i nadwyżką kaloryczną to split.Ale to tylko mój pogląd na świat , ale myślę że słusznie split cieszy się popularnością , większość ludzi nawet [...]

pryszcze będziesz miał po wszystkim , nawet po kreatynie tak jest i koniec , meta działa bardzo silnie na receptory łoju i będą pryszcze wychodzić a jeśli masz do nich skłonność to ze zdwojoną siłą tak to już jest :] ja brałem mete bałkana i musze powiedzieć że o wiele mniej pryszczy niż po kreatynie i innych odżywkach także indywidualna to [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: 30% bialko 50% wegle 20% tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 3 dni / tydzien 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dieta nie jest układana na podstawie masy ciała i wzrostu. Powinieneś to wiedzieć, wypełniając ankietę. Poza tym, masz kontakt z dietetykiem i należy z niego korzystać, jeżeli chcesz coś zmienić lub masz jakieś wątpliwości.

Jestes pewny co do diagnozy swojego organizmu? Moim zdaniem najlepsza bedzie dieta u tego kolesia co mu sie placi za lezenie na kozetce. http://m.sfd.pl/Potrzebna_dieta-t1156460.html http://m.sfd.pl/Oczy_mi_sie_kleja%2C_to_od_diety_-t1155715.html http://m.sfd.pl/Diety%2C_Rok_cwiczen%2C_foty%2C_co_jest_nie_tak%21%21-t948600.html [...]

[...] to okropnie raczej niema z czego spalac a pozatym spalanie nie zachodzi w jednym trenowanym miejscu. podaj wage wzrost. mozesz zaczac terning na brzuch, posladki, uda. skoro jestes szczupla to nie schudniesz nabiezesz predzej miesni dieta tez by sie przydala, i te ramiona to fat czy nie? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-06-07 16:17:54

[...] że badania juz dawno obaliły efektywność tego typu kreatyny. Jeżeli zaczynasz przygodę z suplementacją to kup monohydrat kreatyny (prawie każdy jest taki sam, ja polecam Vitalmaxa) i bierz dawki 5g nadczo z rana zawsze, a w dni treningowe dodatkowo 5g po treningu, popijając dużą ilościa wody. Jak dieta dopięta to nic więcej na początek nie trzeba

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki drazek Dieta : jak narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]